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爆通讯录催款不可以拒绝还款。还款是借贷者的责任及义务，借贷者不能以爆通讯录为由拒绝还款，在法律上没有任何依据可言。若不想被爆通讯录，建议采取如下措施：
1、尽快还款
若能尽快结清逾期欠款，平台自然就会停止催收，爆通讯录也就不存在了。因此，用户应想办法筹集资金还款，比如找亲友借钱、变卖资产等。
2、主动协商
若是暂时无力偿还，用户可主动联系贷款平台的客服，说明清楚自己当前的困难情况，积极表达还款意愿，提出协商还款的请求，办理延期或二次分期。若是能协商成功，不仅催收会被叫停，而且之后的还款也会轻松很多。
注意：
1）协商还款难度较高，往往需要经过多次沟通才有成功的希望；
2）催收人员无协商还款的权利，只有与内部的贷后专员协商才管用；
3）逾期的理由一定要充分，而且需提供相关的困难证明材料，比如疾病证明、失业证明、低保证明等。
3、投诉举报
爆通讯录本身就是一种违法行为，对此肯定不能纵容。用户可以先收集好相关的证据，比如通话记录、录音等，然后向监管部门投诉，比如：
1）12378：银保监会设立的举报热线，不过常年处于忙线中，建议多打几次；
2）12377：中央网信办设立，可通过官网、网络举报APP、12377热线等方式举报；
3）中国互联网金融协会：设有互联网金融举报信息平台，需进行实名举报，并上传证明材料。
4、设置骚扰拦截
为了避免通讯录上的亲友被骚扰，用户可主动向亲友坦白，然后教亲友在手机上设置一些骚扰拦截，比如拉入黑名单或将已有联系人加入白名单。
5、设置手机权限
为了避免贷款平台持续获取手机通讯录，用户可关闭贷款APP读取通讯录的权限，必要时，可直接将贷款APP卸载，然后恢复出厂设置。
6、修改运营商密码
部分贷款平台在进行授信时，需要用户进行手机号运营商认证，从而导致贷款平台有权从运营商获取通讯记录。因此，为避免发生这样的事情，建议可以更改运营商密码。
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