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网贷逾期了，可以通过如下方式防止爆通讯录：联系网贷平台协商还款、设置手机隐私权限、向银保监会投诉、向12321投诉、向12377投诉、公安局报案、向运营商投诉，具体如下：
1、联系网贷平台协商还款
如果暂时还不上，可以及时与网贷平台沟通，说明自己的困难和原因，表达出还款意愿和诚意，申请延期或者分期还款。如果借款人确实经济困难，且能提供相应的佐证材料，网贷平台也会酌情考虑，提供可行的还款方案。协商成功后，相应的催收工作将会停止，自然也就不会被爆通讯录了。但是，如果发生二次逾期，将会导致催收案件重启，且借款人可能会被平台追究法律责任。
2、设置手机隐私权限
在使用网贷平台的APP时，要注意管理自己的权限设置，不要轻易同意或者开启一些不必要的权限，比如读取联系人、发送短信等。要定期清理自己的手机缓存和垃圾文件，防止被恶意软件窃取数据。此外，借款人也可通知亲友，告知逾期情况，让亲友在手机上设置骚扰拦截。
3、向银保监会投诉
银保监会是我国金融监管的最高机构，对网贷平台的合规经营有督导和指导的作用。如果遇到网贷平台或者催收机构的违法违规行为，可以向银保监会投诉，投诉渠道有以下几种：12378热线、银保监会官网、银保监会线下办事处。
4、向12321投诉
12321是全国互联网不良信息举报中心，专门受理有关互联网不良信息的举报。借款人可以向该中心投诉催收人员的爆通讯录行为，该中心会及时将投诉转交相关部门处理。其受理投诉的渠道有：12321热线、12321官网、12321电子邮箱、12321手机助手APP、官方微信公众号等。
5、向12377投诉
12377是中国国家网络违法犯罪举报网站，专门受理有关网络违法犯罪的举报。如果借款人被爆通讯录，可通过12321服务热线、官网、手机APP（网络举报）等渠道投诉。
6、公安局报案
如果网贷平台或者催收机构的爆通讯录行为已经涉嫌侮辱罪、侵犯公民个人信息罪等刑事犯罪，可以向公安机关报案，报案的方式有：电话报案、网络报案、现场报案等。
7、向运营商投诉
运营商有责任保护用户的通信隐私安全，如果催收人员通过运营商获取了借款人的通讯录信息，那么运营商将会承担相应的责任。在投诉时，借款人应该提供相关证据，如电话录音、短信截图等，以便运营商调查处理。
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